开始的契机
去年冬天，我站在体重秤上，看到了一个让自己吓了一跳的数字。那一刻我决定，必须做出改变了。第二天早上六点半，闹钟响起，我穿上运动鞋走出了家门。
第一次跑步，800米就喘得不行。但我没有放弃，而是告诉自己：明天再多跑一点点。
循序渐进
前两周是最难熬的。腿酸、气喘、膝盖疼，每天都在纠结要不要出门。我用了一个跑步APP记录每次的距离和时间，看着数据一点点增长，这种成就感推动我继续前行。
从跑走结合到连续跑2公里，用了大概三周。到第五周，我能连续跑3公里了。第八周突破了5公里。这个过程教会我，进步从来不是线性的，但只要坚持，一定会来。
身体的改变
100天后，体重减了8公斤，体脂率明显下降。更让我惊喜的是，睡眠质量大幅提升，整个人的精神状态好了很多。以前下午总是犯困，现在一整天都精力充沛。
心理的变化
跑步带给我的不只是身体上的改变。每天清晨的独处时光成了我最珍贵的自我对话时间。很多想不通的问题，跑着跑着就想通了。跑步也让我变得更加自律和自信——如果我能在冬天坚持早起跑步，还有什么做不到的呢？
