最初的状态
半年前，我连弯腰碰脚趾都做不到。长期伏案工作让我的肩颈僵硬、腰椎酸痛，整个人像一台年久失修的机器。朋友推荐我试试瑜伽，我抱着将信将疑的态度开始了。
第一个月：适应期
刚开始练瑜伽的时候真的很难。很多基础体式我都做不了，下犬式手腕疼，战士式腿发抖，前屈完全弯不下去。老师告诉我不要和别人比，只和昨天的自己比。
我从最简单的山式站立开始，学习正确的呼吸方式。瑜伽不仅是体式的练习，更是呼吸的练习。
三个月：感受到变化
坚持到第三个月的时候，明显感觉到身体在变化。前屈能碰到小腿了，肩颈的僵硬感减轻了很多。更重要的是，睡眠质量变好了，焦虑感也减少了。
瑜伽中的冥想和呼吸练习对缓解工作压力特别有效。每次练习结束的挺尸式休息，是我一周中最放松的时刻。
六个月：新的自己
半年后，我可以完成很多以前想都不敢想的体式。头碰膝前屈能抓住脚趾了，甚至开始尝试头倒立。身体的改变带来的是心态的改变，我变得更加平和、有耐心。
